Atividade Física é saúde pratique

Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso  e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.

Alguns dos benefícios que os exercícios físicos podem proporcionar:

• Queima de calorias e perda de peso;
• Manutenção da tonificação dos músculos;
• Melhoria na circulação;
• Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
• Aumento do autocontrole;
• Redução do estresse;
• Aumento da habilidade de concentração;
• Melhoria na aparência;
• Redução da depressão;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

LEMBRE-SE SEMPRE SE FOR INICIANTE:

*PROCURAR UM MÉDICO PARA AVALIAR SE PODE REALIZAR QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA.

*PROCURAR UM PROFESSOR DA ÁREA,FORMADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA E QUE TENHA O REGISTRO DO CREF,ESTA CHEIO DE PESSOAS MAL FORMADAS E INTENCIONADAS,QUE AO INVÉS DE SAÚDE PODE LHE CAUSAR PROBLEMAS.(INCLUSIVE MEU MARIDO É PERSONAL SE PRECISAR É SÓ DEIXAR COMENTÁRIO NA POSTAGEN,ENTRAMOS EM CONTATO,RS*)

* SE AQUECER ANTES E DEPOIS,PODE EVITAR LESÕES.

ESPERO QUE VOCÊS TAMBÉM SE ANIMEM E PRATIQUEM QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA,AFINAL ATIVIDADE FÍSICA É SAUDE.